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Programmes d’entraînement pré-saison 2019-2020

Cette saison le Club de ski MSA offre 3 options d’entraînements pré-saison :

 

1- Ski Boot camp – Rouge et Or Université Laval :

– Offert à nos catégories U12 à U18
– 21 sessions : les lundis et mercredis, du 4 septembre au 13 novembre.
– Inscription via le Rouge et Or AVANT LE 30 AOÛT
– Coût :  250$ (payable par chèque, le 4 septembre, au nom du « Club de ski alpin Rouge et Or – l’Université Laval »).

Horaire : Les lundis et mercredis de 18h45 à 20h00, du 4 septembre au 13 novembre.

Endroit : au PEPS de l’Université Laval. Entraînement extérieur jusqu’au 9 octobre inclusivement et à l’intérieur du 14 octobre au 13 novembre.

Groupes : 
– U12 et U14 (Année de naissance : 2006 à 2009)
– U16 et U18 (Année de naissance : 2002 à 2005)

Équipe d’entraîneurs :
– Sven POULIOT, B.Sc. Activité physique : Entraîneur-chef Rouge et Or ski alpin
– Marc-Antoine PÉPIN, B.Sc. Kinésiologue, CSCS : Préparateur physique Rouge et Or ski alpin
– Gabrielle GAGNÉ, B.Sc. Kinésiologue
– Les jeunes seront aussi encouragés et supervisés par des étudiants-athlètes du club et des entraîneurs de ski alpin de la région de Québec.

Stationnement : Une vignette de stationnement pour cette activité sera en vente au coût de 25 $.

Inscriptions : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSer-WeXhk3QULKmPh7J1RWlNlQi3q8_tWiSeebvo6KAm8t7Fw/viewform?usp=sf_link

Équipement : Les participants doivent porter des vêtements de sport adaptés à la température extérieure. Nous demandons aux participants d’apporter leur bouteille d’eau lors des entraînements.

Pour toutes questions relatives à ce camp d’entraînement, n’hésitez pas à communiquer avec Sven Pouliot : sven.pouliot@sas.ulaval.ca

2- Pré-saison des Programmes Performances au Club MSA en collaboration avec Endorphine MSA :

– Offert à tous ceux inscrits aux programmes Performance 1 et 2 des catégories U12 à U18
– 10 sessions : tous les samedis de 9h00 à 10h30, du 14 septembre au 16 novembre.
– Inscription via Endorphine (au pied des pentes) AVANT LE 30 AOÛT – Éric Chouinard  418-702 1233 – https://endorphinemsa.wordpress.com/contact/
– Coût : 150 $

3- Entraînement pré-saison d’automne du Club MSA :

– Offert à toutes nos jeunes du Club MSA, des catégories U8 à U18
– 6 sessions tous les dimanches de 9h00 à 10h30, du 6 octobre au 10 novembre
– Tous détails seront communiqués dans les prochaines infolettres du Club de ski MSA
– Gratuit

Voici mes recommandations pour assurer la meilleure préparation physique AVANT la saison de ski :

 Programme Performance : suivre les options 1, 2 et 3
– Programme Régulier : suivre les options 1 et 3

 

Au plaisir de vous voir en grand nombre !
Derek Podorieszach, Entraîneur-chef Club de ski MSA

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